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东莞中医养生培训养生的观念


东莞中医养生培训养生的观念
东莞中医养生培训养生的观念

中医养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性,目的是预防疾病,治未病。

中医养生要有正确的观念

养生并非仅凭热情就可以达到增强体质、防治疾病、延年益寿的效果,养生还需要树立正确的观念。因此,养生者在进行养生时首先需要进行“洗脑”,纠正原来错误的养生观念,补充原来没有的养生观念,在正确观念的指导下进行养生实践。

(1)整体观念

人体是一个统一有机体,人体的形与功能、脏腑之间以及各种生理活动都是统一的。人体的生命活动如同一个链条,如果一个环节出现问题,其他环节就有可能受其影响,出现异常,也就是人们常说的“城门失火,殃及池鱼”。例如,当五脏出现异常时,人体内的气血运行、阴阳协调也会受到影响。因此,养生应该坚持整体的观念,饮食调节、起居养生、情志调摄、房事节制都要面面俱到,不可依照“头痛医头,脚痛医脚”的做法进行养生,这样只能顾此失彼,造成养生的片面性。

(2) “养”不仅仅是“补”

养指的是对身体的调养,养生的方法很多,例如调节饮食、调摄情志、运动、静养都是养生的方法。有些人片面地认为养就是补,一味食用大量的营养食物和补药,这种想法和做法是错误的。补是养生的一部分,但不能把补与养等同起来,除了补之外,还有很多其他的养生方法。如果仅仅注重补,则会造成人体营养过剩,反而不利于人体健康。

(3)因人而异

“世界上没有两片相同的叶子”,同样,世界上也没有完全相同的人。由于居住环境、饮食习惯、个人体质、个体性格的不同,人的身体状况也是各种各样的,没有任何一个具体的养生方法能够适用于所有的人。因此,养生者应根据自身状况的不同,选择不同的养生方法。

(4)把握度

“过犹不及”,任何事情都有个度,如果超过了这个度,则会物极必反,出现与预期大相径庭的效果。养生也不例外,养生也需要把握度。例如,养生过分谨慎小心,节制房事变成了禁欲,食用清淡食物变成了仅仅食用“咸菜萝卜条”,运动变成了一刻不停地动,这些都是错误的养生方式,养生者应注意避免。

东莞中医养生培训健康“按时”zui重要

按时吃饭

每天按时吃饭不仅是养生所必要做的,也是关爱自身健康的做法,在日常生活中,很多人经常不按时吃饭,后果就是肠胃的疾病缠身,其实这样还会消弱人体的抗病能力,当你摄取食物进入到人体后,它们也仅仅在体内停留几个小时,如果当你感到饿的时候不进食,这样会让胃黏膜对胃液进行“自我消化”,容易引起胃炎和消化性溃疡。

按时休息→→→

现在的上班族们由于种种原因要面临着加班,所以很多时候休息的时间就很不够,而有的上班族们就喜欢夜生活,通过这样的方式来舒解工作上的压力,其实这些都是不对的,因为困倦是大脑相当疲劳的表现,如果你收到这个信号还不休息,那么对大脑就会造成影响,更对健康带来伤害。

按时如厕

每天养成固定的时间排便,尤其是早晨是zui好的,这样可以有效预防便秘、痔疮等疾病的发生,还可以减少肠部癌症的患病率,如果你没有固定的如厕时间,或者是想上的时候又憋着,这样对于你健康而言是非常不利的,这样体内积累太多的垃圾,会让膀胱受到损害的,而且这些堆积物所造成的有毒物质要是在被人体重新吸收,还会导致中毒哦!

现在的上班族们由于种种原因要面临着加班,所以很多时候休息的时间就很不够,而有的上班族们就喜欢夜生活,通过这样的方式来舒解工作上的压力,其实这些都是不对的,因为困倦是大脑相当疲劳的表现,如果你收到这个信号还不休息,那么对大脑就会造成影响,更对健康带来伤害。

 按时喝水

很多人喜欢等到干渴不行的时候在喝水,其实这样是很不好的一种习惯,如果你感到了口渴,那么就表示你体内已经缺水很严重了,这个时候在喝就已经晚了,所以在生活中,我们要养成经常喝水的习惯,这样可以有效预防很多疾病的发生,对你的健康有着很重要的作用。


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