由东莞美容美发学校来和解说哪些道五谷杂粮对人体有很好能量补充。现在人们对于饮食往往是快餐形式，不然 就是油腻和热量高，对于一些人的身体造成极 大地伤害，到了春季人们的身体免疫力有所下 降，各项身体机能运转不是过快 就是过慢，因 此容易导致肝火旺盛或者疲乏。而此刻身体对 于饮食的需求就是大大提高，现在的食物很少 有天然的营养物质，因此，中医提醒多摄入一 些五谷杂粮对人的身体有很大的好处。 五谷杂粮负责产生人体需要的大多数能 量，主食中所含的主要成分碳水化合物是人体 不可缺少的营养素，供给人体热能的蛋白质、 脂肪、碳水化合物中，碳水化合物是zui好zui快 的热能源，大脑所需能量只有葡萄糖，而碳水 化合物是多糖物质，很快就能转化成葡萄糖。

      养肝食大豆、高粱 高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不 可缺的配角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的 功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段 时间后，会有良好的功效。 养心首选小麦 小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养 心安神、除烦去躁。对消除女性更年期综合 征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。 养肾注重大豆中的黑豆 大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为 它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾 虚、浮肿有较好的食疗作用。 润肺多吃大米餐 大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热等症 状时，具有很好的滋阴润肺的作用。 养脾多喝小米粥 小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米 对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可 补中益气、延年益寿。 温馨提醒：春天时节注意饮食要清淡，尽 量避免油腻的刺激，让身体在这个时节多补充 营养，增强免疫力。