东莞美容美发学校教你春季怎样缓解上火。春季天气干燥，阳气上升，气温升高导致 很多人出现上火的症状，一般表现为长痘痘、 便秘、咽喉肿痛等。缓解春燥要从多个方面一 起调理才能取到很好的效果。

 1、饮食清淡：消春火 春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干 等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性 食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的 食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡 水等。
 2、少酸增甘：保脾胃 中医认为，春季为人体五脏之一的肝脏当 令之时，宜适当食用辛温升散的食品，而生冷 粘杂之物则应少食，以免伤害脾胃，所以春季 应该适当多吃些甜味食物，少吃酸味食物。 脾胃弱的朋友春季要多吃山药、大枣、莲 子粥，来控制过旺的肝气，预防慢性胃病及慢 性肝炎导致的胃胀等症状的加重。

 3、祛痰养肺：保平安 慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作， 宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物， 如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于减 轻症状。 心情的调理也非常重要，如果长期处于一 种抑郁的状态也会不利于春燥的缓解，因此多 管齐下才能让身体更加健康。
 4、黄绿蔬菜：防春困 “春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃 红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番 茄、青椒、芹菜等，对恢复精力，消除春困很 有好处。
5、辛甘之品：助春阳 稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭 菜、蒜苗等都是养春气的食物。唐朝的《千金 方》里有一句话叫做“二三月易食韭”。吃这些 食物对于人体春季阳气生发很有好处。

 6、胃肠疾病：要当心 胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作， 饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富 的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味 品，因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作 用或形成气体产生腹胀，增加胃肠负担。
 7、细选食物：少疾病 春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生 物也开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致 病。所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物 质。塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜 蔬菜和柑橘、 柠檬等水果，富含维生素c，具有抗病毒作用; 胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜，富含维生素a，具 有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细 胞的功 能，从而可抵抗各种致病因素侵袭。