东莞美容美发学校告诉你这样养生错不了。只要是筋的问题，治肝没错。 只要是骨的问题，治肾没错。 只要是肌肉的问题，治脾胃没错。 只要是血脉的问题，治心没错。 只要是皮肤病毛发的问题，治肺没错。 五 脏 1．心：心为神之居、血之主、脉之宗。 在五行属火；生理功能 ①主血脉；②主神 志；心开窍于舌，在体合脉，其华在面， 在志为喜，在液为汗。心与小肠相表里。 2．肺：肺为魄之处、气之主，在五行属 金；生理功能：①主气，司呼吸；②主宣 发肃降；③通调水道；④朝百脉主治节 （淤结）；辅心调节气血运行；肺上通喉 咙，在体合皮、其华在毛，开窍于鼻，在 志为忧，在液为涕，肺与大肠相表里。 3．脾：脾为气血生化之源、后天之本， 藏意，3、脾在五行属土。生理功能：① 主运化；②主升清；③主统血；开窍于 口，在体合肉，主四肢其华在唇，在志为 思，在液为涎；脾与胃相表里。 4．肝：肝为魂之处，血之藏，筋之宗。 在五行属木，主升主动。生理功能：①主 疏泄；②主藏血；开窍于目，在体合筋， 其华在爪，在志为怒，在液为泪，肝与胆 相表里。 5．肾为先天之本，藏志，腰为肾之腑， 在五行属水；生理功能：①藏精、主生长 发育与生殖；②主水；③主纳气；在体为 骨，主骨生髓，其华在发、开窍于耳及二 阴（肛门 会阴），在志为恐，在液为唾， 肾与膀胱相表里。 六腑 1．胆：生理功能：贮存和排泄胆汁，胆 主决断。 2．胃：生理功能：受纳腐熟水谷，胃以 降为和。 3．小肠；生理功能：主受盛和化物，是 泌别清浊，“小肠主液”。 4．大肠：生理功能：传化糟粕，大肠主 津。 5．膀胱：生理功能；贮尿和排尿，依赖 肾的气化功能 6．三焦：生理功能：通行元气，总司气 机和气化，为水液运行的道路。

【十二经络流注】一日十二个时辰，一个 时辰流经一个经 脉，首尾相接，如环无 端，掌握了自己的 身体，也就掌握了长寿 健康的秘诀！ 子时：23：00——1：00 胆经: 熟睡！胆需 要新陈代谢，人在子时入 眠，胆方能完成 代谢。这个时候心脏功 能zui弱，如果有心 脏病人备好救心丸。 丑时：1：00——3： 0肝经 :深睡眠！此时中肝修复的zui佳时 间，废弃的血液需要淘汰，新鲜血液需要 产生，在丑时完成。 此时必须进入深睡状 态，让肝脏得到充足能量。如不入睡，肝 还在输出能量支持人的思维和行动，就无 法完成新陈代谢。易患肝病。 寅时:3：00——5：00 对应经络：肺经 :大 地阴阳从此刻转化，由阴转阳。人体此时 也进入阳盛阴衰之时。此刻肺经zui旺。肝 脏把血液提供 给肺，通过肺送往全身。些 刻人体需要大量呼吸氧气。肺病 哮喘病人 在寅时服药比白天常规服药效果好。 卯时：5：00——7：00 大肠经 :排便！便 前一杯温水。此刻大肠经旺盛，吸收食物 中水分与营养，排出渣滓的过程。 辰时：7：00——9：00 胃经 :勿忘吃早 餐！此时不断分泌胃酸，如果饿久了， 就 会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊 炎 等危险！ 巳时：9：00——11：00 ：脾经 :喝水！ （此时多喝水）脾是消化、吸收、 排泄的 总调度。脾是后天之本。补脾:薏米 红豆 山药粥。一整天2000ml毫升水约5瓶矿泉 水，要持续喝千万别别喝任何的饮料。 午 时：11：00——13：00 心经 :小憩一会 儿。心脏推动血液运行，养神，养气，养 筋。能午睡片刻，对于养心大有好处，可 使下午乃至晚上精力 充沛。 ※午睡不能超过 30分左右，会夺觉，容易 引起晚上失眠。 未时：13：00——15： 00 小肠经 :小肠经在未时对人一天的营养 进行调整。如小肠有热，人体就会打咯 排 气。故午餐下午1：00之前 吃，营养物质 都吸收进入人体。 申时：15：00——17：00 膀胱经 :排尿！ 膀胱把水液排出体外。若膀胱有热可致膀 胱咳，即咳而遗尿。膀胱zui活跃适合多喝 水。要这个时候一定不要憋尿，会得“尿 潴留”。 酉时:17：00——19：00 肾经 :肾 脏为生殖之精和五脏六腑 之精。肾为先天 之根。”经过申时的人本 泻火排毒，肾在 酉时进入贮藏精华的时辰。这是一个男人 的时刻。 对于肾功能有问题的人而这个时 候按摩肾经效果zui为明显。 戌时：19:00——21：00 心bao经 :心bao经。 此刻创造安然入眠的条件。平和心态。 亥时: 21：00——23：00 三焦经 :睡觉 了！此时是人体zui大的腑三焦经运行，主 持诸气、疏通水道。亥时三焦通百脉。可 休养生息。