东莞美容美发学校告诉你五行体质的人养生方法各有不同。
    金形人宜疏肝清热 体质特点：体形比较瘦小，但肩背较宽， 方形脸，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷，肤 色较白。 饮食调养：可多吃疏肝清热，益肺补肾之 品，如枇杷、茉莉花、薏苡仁、冬瓜仁、蜂 蜜、桑椹、芝麻、花生等。 药膳可选择“薏苡仁芡实橘皮粥”： 材料：薏苡仁50克，芡实15克，橘皮5 克，粳米200克。 做法：将薏苡仁、橘皮洗净，与淘洗干净 的粳米一同放入砂锅，加适量水，先用大火煮 沸，再用小火煨熬成粥。 功效：有疏肝解郁，培补脾肾的功效。

   木形人宜疏肝健脾 体质特点：肤色苍白，头小，面长，两肩 广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活。 饮食调养：宜多服疏肝健脾，清热祛湿的 食物，如薏苡仁、淮山，玫瑰花、郁金等。 药膳可选择“郁金佛手蜜饮”： 材料：郁金15克，佛手12克，蜂蜜30克。 做法：将郁金、佛手用冷水浸泡20分钟后 入锅，加适量水，煎煮30分钟，去渣取汁，待 药汁转温后调入蜂蜜即成。 功效：有疏肝理气，清热解郁的功效。
   火形人宜疏肝解郁 体质特点：皮肤赤色，脊背肌肉宽厚，脸 形瘦尖，头小，肩背髀腹匀称，手足小，步履 稳重，性情急。 饮食调养：宜多服疏肝解郁、清热祛湿的 食物，如青瓜、蒜薹、枇杷、杨梅、番茄、扁 豆、苡仁、木棉花、郁金、猪苓等。 药膳可选择“扁豆苡仁粥”： 材料：扁豆20克，薏苡仁30克，木棉花30 克，猪瘦肉200克，粳米200克。 做法：将猪瘦肉洗净，切片，扁豆、薏苡 仁、木棉花洗净，与淘洗干净的粳米一同放入 砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥 即成。 功效：有清热健脾祛湿的功效。
    土形人宜健脾祛湿 体质特点：皮肤黄色，面圆，头大、肩背 丰厚，腹大，大腿到跳胫部都生得壮实，手足 不大，肌肉丰满。 饮食调养：宜多吃清热祛湿，健脾理气之 品，如冬瓜、香蕉、菠萝、陈皮、淮山、扁 豆、苡仁、鸡蛋花等。 药膳可食用“半夏山药粥”： 材料:法夏15克，鲜山药200克，陈皮5 克，粳米200克。 做法：将法夏用温水淘洗数次，以除去矾 味，再将山药洗净去皮，切成丁。 把法夏、陈皮放入砂锅内，加适量水，煎 取300克清汤，去渣后放入淘洗干净的粳米、 山药，加适量清水，熬煮成粥。 功效：有健脾和胃祛湿的功效
    水形人防寒湿入侵 体质特点：体形比较胖，偏矮，头较大， 腮部较宽，腹部较大，肤色偏黑，腰臀稍大， 手指短，发密而黑，怕寒喜暖。 饮食调养：预防寒湿入侵，避免久居湿 地。应多吃健脾祛湿之品，佐以调补肝肾之 品，如淮山、土豆、扁豆、鲫鱼、猪肉、茯 苓、土茯苓等。 药膳可选择“参枣米饭”： 材料：太子参15克，陈皮6克，白术10 克，茯苓15克，猪苓10克，大枣20克，粳米 250克。 做法：将党参、陈皮、白术、茯苓、猪 苓、大枣放在锅内，加适量水泡发后煎煮半小 时，去渣取汁备用。将粳米淘洗干净，放入锅 中，加入药汁及适量清水，用大火煮沸，小火 煮成米饭即成。 功效：有补气养脾和胃的功效。