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不可小视的成人夜里磨牙,多半是睡眠障碍


不可小视的成人夜里磨牙,多半是睡眠障碍
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如果是生理疾病引起的磨牙,如蛔虫病等,则需要到医院检查后,在医生的指导下驱虫。 如果是肠胃疾病引发的磨牙,则要在平时注意饮食,调理好肠胃。
专家介绍,入睡后磨牙被称为“磨牙症”,多见于儿童,成年人也有逐渐增多的趋势。经 常磨牙不仅影响睡眠质量,而且对牙齿的磨损相当严重,牙齿表面的釉质被磨损,牙本质暴露出来 ,时间一久就会不同程度地发酸或疼痛,轻者对冷、热、酸、甜等过敏,重者可造成牙髓炎、咬合 创伤、牙周组织损坏等。
然而,调查显示,62.3%的人认为磨牙不必看医生,他们认为磨牙不是病,不必大惊小怪。 事实上,磨牙是睡眠障碍的一种表现,严重者也需要治疗。引起成人磨牙的原因比较复杂,主要与 精神、情绪、牙齿等有关。
如果情绪起伏大,就会使大脑皮层兴奋和抑制失去平衡,诱发咀嚼肌出现暂时性的痉挛或 收缩,在夜间就表现为磨牙。焦虑或精神压抑者,也会在睡觉时通过磨牙来缓解心中的情绪。肠道 寄生虫如蛔虫、蛲虫等,喜欢在人们睡着后在肠道内活动,寄生虫分泌的毒素能刺激神经,致使神 经兴奋而磨牙。此外,虫体排出的某些代谢产物也会不断刺激正在熟睡中的大脑相应部位,使咀嚼 肌持续收缩,造成磨牙。消化功能紊乱导致大量食物充斥胃、刺激消化道,引起大脑细胞异常兴奋 ,也有可能引起磨牙。
如果是精神方面的原因,应该进行自我调适或找心理医生治疗。首先,放松心情,注意劳 逸结合,可通过运动或其他方式使压抑的情绪得到缓解。其次,睡前可以泡个热水澡,舒缓一下情 绪。如果磨牙严重,可在医生指导下服用镇静剂,来控制自己的情绪。
我们平时要建立良好的生活习惯和良好的作息时间,注意劳逸结合,有助于预防睡眠障碍!

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