听说过儿童睡眠障碍吗？几点建议希望受用
儿童睡眠障碍是指有效睡眠时间短，睡眠质量差等，睡眠不足会影响孩子精神。那么儿童睡眠障碍怎么办?下面的一些建议希望能帮助到大家。
儿童发病常在10岁左右开始，起病缓慢，临床基本症状是白天出现发作性不可抗拒的、短暂的睡眠，常在清晨起床后3至4小时发生，发作时患儿虽想保持清醒，但1至2分钟后旋即入睡，入睡时间短则1至2分钟，长至10至15分钟。发作不择时间、地点及活动情况，醒后头脑清晰，活动自如，如要强行阻止其入睡，病儿则表现烦躁易怒，甚至哭闹不休，而且每天发作数次，数十次不等。
儿童睡眠障碍怎么办?
首先，白天时间，家长要让孩子多做运动，多到户外进行嬉戏玩耍，多做体育活动等。这不仅能够增强孩子体质，更能使孩子把精力消耗，才能在夜间睡得沉稳，不哭闹、梦游、梦呓等，提高睡眠质量。
其次，家长要尽量营造良好的睡眠环境给孩子。不仅床上设备要适合孩子，更要选择质量好的床上设备。
然后，如若孩子较胆怯，家长可在睡前给孩子放放舒缓的音乐或是给孩子说一些童话故事，让他们放松身心，安心睡觉。对于有睡眠障碍的孩子，家长要尽量避免夜间与孩子收看恐吓、惊悚的电视节目或是给孩子讲“鬼故事”，防止孩子夜间无法入眠。
zui后，对于长期有睡眠障碍的孩子，家长可以养成习惯，在孩子睡前给他们冲一杯温牛奶或是在窗前放置薰衣草bao，促进他们睡眠质量。
学校地址：东莞长安镇长安影剧院旁东兴大厦二至八楼，
学校电话:0769-85315622 400-031-5622
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儿童睡眠障碍怎么办?
首先，白天时间，家长要让孩子多做运动，多到户外进行嬉戏玩耍，多做体育活动等。这不仅能够增强孩子体质，更能使孩子把精力消耗，才能在夜间睡得沉稳，不哭闹、梦游、梦呓等，提高睡眠质量。
其次，家长要尽量营造良好的睡眠环境给孩子。不仅床上设备要适合孩子，更要选择质量好的床上设备。
然后，如若孩子较胆怯，家长可在睡前给孩子放放舒缓的音乐或是给孩子说一些童话故事，让他们放松身心，安心睡觉。对于有睡眠障碍的孩子，家长要尽量避免夜间与孩子收看恐吓、惊悚的电视节目或是给孩子讲“鬼故事”，防止孩子夜间无法入眠。
zui后，对于长期有睡眠障碍的孩子，家长可以养成习惯，在孩子睡前给他们冲一杯温牛奶或是在窗前放置薰衣草bao，促进他们睡眠质量。
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